Makan pelbagai jenis makanan yang dapat membekalkan semua zat yang diperlukan berpandukan Piramid Makanan Malaysia. Terdapat 4 aras yang perlu kita ketahui :
Aras 4 (Makan paling sedikit)
Lemak, Minyak, Garam, Gula
Aras 3 (Makan sederhana :2-3sajian)
Susu, Dadih dan Keju
Ikan, Ayam, Daging dan kekacang
Aras 2 (Makan banyak : 3-5 sajian)
Buah-buahan dan Sayur-sayuran
Aras 1 (Makan paling banyak : 8-12 sajian)
Bijirin dan hasil bijirin serta ubi
Amalan makan secara sihat menyumbang kepada kesihatan optima yang seterusnya dapat mempengaruhi produktiviti, moral dan kesejahteraan pekerja.
nur laily atirah Kata:
on September 5, 2009 at 8:02 am
saya tak tahu nak komen apa, tapi yang pasti saya nak komen kat sini adalah tentang gambar. saya tidak dapat memahami isi gambar yang anda lakukan di atas dan saya harap sangat-sangat anda mengubah gambar tersebut dengan yang lebih bagus lagi. JANGAN AMBIL HATI.
terima kasih kerana bagi saya ruang untuk memberi komen terhadap apa yang anda lakukan. TAKE CARE!!!!!!!